Enkelt, frågan är om du vill?

Några enkla men effektiva åtgärder för viktminskning/fettreducering

INGET RAFFINERAT SOCKER (godis, läsk mm)
INGA MÄTTADE FETTER (smör, ost, grädde, majonäs mm)
INGA SNABBA KOLHYDRATER (pasta, ris, vitt bröd mm)

Äta enligt 3-timmars regeln och tallriksmodellen.

Träna eller vara fysiskt aktiv 3-5 dagar i veckan.

BYT RIS MOT FULLKORNSBULGUR/QUINOA
BYT PASTA MOT FULLKORNSPASTA
BYT VITT BRÖD MOT FULLKORNSBRÖD/KNÄCKEBRÖD
BYT GODIS MOT FRUKT

DRICK MYCKET VATTEN (1-3 liter om dagen).

Allt detta är mycket enkelt, bara man får in det i sina rutiner.
Frågan är inte om du kan, utan frågan är om du VILL???



Kommentarer
Postat av: Tisa

Vill man så kan man...!!

Just do it..!!



=)

2008-10-21 @ 23:36:21
Postat av: Emma

Hej! Först och främst; Älskar din blogg, fortsätt såhär.

Sen en enkel och snabb fråga, var kör du shootfighting? är klubben bra?



Ha en bra dag, Emma.

2008-10-22 @ 07:55:31
URL: http://bloggbyemma.blogg.se/
Postat av: Deniz Cinkitas

Hej Emma!



Tack värmer att höra =)



Jag kör shooto/MMA på Pancrase den ligger

i korsningen sveavägen/rådmansgatan.



Ska jag vara helt ärlig så kunde det ha varit

bättre, lite större lokaler och lite bättre

sammanhållning mellan alla utövare hade inte

skadat.



Det finns dock mycket erfarna instruktörer, så

det finns mycket att hämta på klubben.



Såg att du håller på med kickboxning, hur är det?

2008-10-22 @ 14:45:37
URL: http://ilovemybody.blogg.se/
Postat av: Emma

Jasså okej, såpass (:

Skulle vilja pröva på lite olika kampsporter och se hur de är. Prövade på taekwondo för ett tag sedan men det var ingenting för mig. Ingenting jag skulle vilja satsa all min träning på iallafall, kanske något utöver min nuvarande träning bara. Måste erkänna att jag är helt såld på en del sparkar de har!



Jo, I love it.

Har dock inte kommit särskilt långt än men har börjat satsa stenhårt nu. Så får se om det lyckas ta mig någonstans.

2008-10-23 @ 22:05:10
URL: http://bloggbyemma.blogg.se/
Postat av: Deniz Cinkitas

På pancrase finns det även möjlighet att köra

Thaiboxning...där sparkas och knäas det en hel del.

Men jag tycker lätt att du ska pröva på MMA.

Vet inte om du har kommit i kontakt med det något?

MMA = MIXED MARTIAL ARTS Alla kampsporter i en

och samma gren...allt från sparkar, slag, grepp nedtagningar och submissions.

Shooto är en mixad variant av thaiboxning,kickboxning,judo,bjj mm.



Jag ska lägga in ett videoklipp för dig,så

får du se vad jag menar,hoppas du gillar det.

2008-10-23 @ 22:43:56
URL: http://ilovemybody.blogg.se/
Postat av: Emma

Okej dessvärre har jag aldrig haft något öga för just thaiboxning, vet inte riktigt varför, det har aldrig lockat.



Jodåe, jag vet en hel del om MMA :) Vi hade det på gymmet ett kort tag förra året men hann aldrig med att pröva på själv. Tack för videon!



Finns det någon hemsida till er? kanske kan ta mig ner och kolla på hos er någon dag nästa vecka eller så

2008-10-24 @ 09:47:09
URL: http://bloggbyemma.blogg.se/
Postat av: Deniz

Thaboxninga har inte vart min grej heller om jag

ska vara ärlig =)

Jag är mer för grappling och brottning.



http://www.pancrasegym.com/



Jag tränar

TIS Shooto 20:15

FRE MMA 17:15

SÖN Shooto 13:00



Men kolla på schemat på hemsidan när det passar dig att titta på.

Brukar vara okej att testa på gratis första gången.

2008-10-24 @ 23:02:42
URL: http://ilovemybody.blogg.se/
Postat av: Emma

Okej, då verkar du medveten om att du funnit just din grej, vad härligt :)

Får se om det är något för mig sen, ska bli intressant att se.



Okej, great! Tänkte bara på en sak, hur är det med medlemmarna, är det blandat tjejer/killar unga/äldre stora/små? hehe.

2008-10-25 @ 18:46:35
Postat av: Deniz Cinkitas

Just på shooton är det rätt dåligt med tjejer, kommer ner någon tjej nångång då o då, men på thaiboxningen så är det alltid ett par tjejer.



Men om du tar med en tjejkompis så behöver du inte känna dig ensam =)

Ålder och storlekar är det rätt bra blandning på, allt från 16 åringar upp till 40 finns det, mestadels är väl kring 20-30 år.



Låt dig inte skrämmas av att det inte finns tjejer, du kanske lyckas få andra tjejer att börja brottas

=)

2008-10-25 @ 19:36:52
URL: http://ilovemybody.blogg.se/
Postat av: Emma

haha okej, då får jag komma dit och locka ner fler brudar åt er alltså!



Nejnej, skulle bara se det som en utmaning att behöva köra med killar som troligtvis har det lättare för sig. Det är ju nästan på så sätt man lär sig bäst. Får se om jag lyckas lura med mig någon tjejkompis annars.



Men ja, jag får väl ta och titta in sen, tisdag såg bra ut för mig så då kan jag komma ner och kolla ett tag.

2008-10-25 @ 20:29:08
URL: http://bloggbyemma.blogg.se/
Postat av: Deniz Cinkitas

Jo du har helt rätt, man lär sig alltid bäst

av de som är bättre en än själv.



Får se vad du tycker på tisdag när du ser 20-30 killar ligga och kramas på mattan =)



Enjoy the show! hehe

2008-10-26 @ 02:08:14
URL: http://ilovemybody.blogg.se/
Postat av: Emma

heh, I bet I will. :) Ska bli intressant att se

2008-10-26 @ 14:36:24
URL: http://bloggbyemma.blogg.se/
Postat av: Emma

Ni har ingen fys på era träningar om jag har uppfattat det rätt?

2008-10-29 @ 23:19:31
URL: http://bloggbyemma.blogg.se/
Postat av: Deniz Cinkitas

Tisdagar är det uppvärmning 10 minuter, 20 min teknik genomgång, och sen 1 timme sparring.



Sparringen är jobbigare än det ser ut, men fredagar är det mycket fys, söndagar en del fys.



Vad tyckte ni annars? Såg det roligt ut med massa

kramsjuka killar? =)

2008-10-30 @ 01:28:55
URL: http://ilovemybody.blogg.se/
Postat av: Emma

Jasså okej, då kom vi lagom till att sparringen precis hade börjat då :)



haha jo, jag tyckte det var intressant, såg däremot riktigt svårt ut. Krävs en hel del självkontroll va, att man vet var man har alla kroppsdelar? :P



Tyckte väl ändå att jag hängde med hyffsat bra, tillskillnad från Sara, hon har inget öga för kampsporter över huvudtaget så hon såg allting på ett annat sätt.. Hon kunde inte låta bli att skratta,

inte jag heller när hon satt och berättade sina funderingar och teorier.

2008-10-30 @ 10:49:40
URL: http://bloggbyemma.blogg.se/
Postat av: Deniz Cinkitas

Jo du har helt rätt,gäller att veta vart man har armar,ben och huvud.

Kul att du gillade det. Tyckte jag hörde lite fnissande måste ha kommit från Er =)



Det är väldigt svårt i början, men när det börjar släppa så blir man beroende av det, otroligt roligt.



Tycker att du ska ge det en chans, första träningen

brukar kännas ganska trist, men ger man det

4-5 pass så brukar det släppa lite.



2008-10-30 @ 16:27:21
URL: http://ilovemybody.blogg.se/
Postat av: Emma

Ojdåe, jo, hoppas vi inte störde allt för mycket!



heh okej. Men som i tisdags, är det så alla pass är upplagda eller tränar ni från stående position en hel del också? Och kör lite fighting stående satsäga..

2008-10-30 @ 21:23:51
URL: http://bloggbyemma.blogg.se/
Postat av: Deniz Cinkitas

Nejdå ni störde inte alls =)



Nej nej alla pass är inte upplagda som i tisdags.

Fredagar är det mycket boxning och nertagningar.

Söndagar är blandat! (Söndagar är bästa passet).



Sen vet jag att onsdagar så är det mycket kast och nertagningar också, men jag har aldrig gått på onsdags passet.



Tisdagar är upplagd för enbart grappling!



Det finns träning för alla smaker =)

2008-10-30 @ 22:12:10
URL: http://ilovemybody.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0