Sant eller Falskt ?
"Äppelcidervinäger ökar förbränningen"
Falskt! Det finns ingen vetenskaplig bevisning för att äppelcidervinäger påverkar förbränningen på något positivt sätt.
"Ätardagar ökar förbränningen"
Falskt! Det stämmer inte. Äter du mer än du gör av med går du upp i vikt.
"Jag förbränner mer om jag badar bastu"
Falskt! Nej, du förbränner ingenting extra på att bada bastu. Att du svettas på grund av yttre hetta ger ingen kaloriförbrukning utöver den du har annars när du sitter still.
"Vissa livsmedel, som till exempel senap och chili höjer förbränningen? "
Sant! Det finns en del studier som stödjer det. Frågan är hur mycket som behövs för att det ska vara märkbart. Det vet man för lite om. Ät senap och chili för att det är gott, inte för att öka din förbränning.
"Förbränningen ökar när man fryser"
Sant! Men det är marginellt och inget som gör någon egentlig skillnad. Det är ingen idé att gå runt att frysa i tron om att det ska ge positiva effekter på vikten.
" "Ätardagar ökar förbränningen"
Falskt! Det stämmer inte. Äter du mer än du gör av med går du upp i vikt. "
Källa tack
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/vikt/article196735.ab
Josefine Jonasson, Diestist menar att om man håller en regelbunden kostvana, så ökar inte en ätardag
förbränningen.
Tillgodose kroppen med kolhydrater och proteiner
regelbundet så får man en god förbränning.
Hennes svar gav inte exakt någon fysiologisk förklaring:
"Josefine Jonasson säger: Hej! Nej, det där spelar ingen roll. Du hade gått ner i vikt i alla fall, även utan ätardag."
Känner du till någon annan källa som kan ge en noggrann förklaring
Jag läste tidigare där Josefine Jonasson skrev
att ätardag inte påverkar förbränningen, med motiveringen att om intagna kalorier är högre
än förbrända kalorier under en dag så går man
inte ner i vikt.
Min egna motivering är att ätardag bara är en dag då du i princip kopplar bort allt dietande och mer eller mindre äter det du känner för.
Alltså endast i psykologiskt syfte.
Det är väldigt enkelt, allt överskott av intaget kalori lagras som fett i kroppen.
Att äta mer o mer regelbundet ökar förbränningen, inte att chocka med tok mycket mat en gång i
veckan.
Jag har tyvär ingen fysilogisk förklaring, mer än att överskott kalorier lagras som fett.
Men om du hittar en fysiologisk förklaring som motbevisar min teorin, så skulle jag bli väldigt
tacksam om du kunde dela med dig.
Lycka till
Efter lite "google forskning" så hitta jag tyvär ingen vetenskaplig forskning kring frågan, det fanns bara spekulationer och antagningar kring den fysologiska påverkan av ätardagar.
Men för att ge lite ljus kring frågan så kan man kort förklara att hormonet Leptin är orsaken till varför man känner hunger.
När man är på en diet så finns en risk av att ha låg produktion av Leptin. Kroppen kan ställa om till svältläge och påbörja muskelnerbrytning istället för fettförbränning.
Vad ätardagar gör är att öka produktionen av leptin, därigenom säkerställer man nedbrytning av fett istället muskler och kroppen tror man har blivit en "tjockis" och ökar fettförbränningen.
Detta är inte bevisat vetenskapligt, utan är spekulationer och antagningar.
här finns en lång men utförlig artikel:
http://www.halso.info/75.html
Tack för informationen!
"Leptin är orsaken till varför man känner hunger."
Man lär sig något nytt vardag =)
