Project Perfect Body
Vecka 5
3 Pass Shooto/MMA och 2 Pass gym/kondition i veckan har
följts enligt mitt mål, och motivations mässigt känns det
riktigt bra.
Visst har jag haft dagar då det kännts riktigt tungt att ta sig till
träningen, men alltid känts bättre så fort man kommit igång.
Kosten har jag förbättrat radikalt, äter enligt 3 timmars regeln.
FRUKOST-MELLANMÅL-LUNCH-MELLANMÅL-MIDDAG-KVÄLLSMÅL
Suget efter socker har försvunnit helt, och jag har under dessa 5 v
ätit och druckit sötsaker ett fåtal gånger.
Äter i stort sätt inget onödigt fett, så som pommes, chips, smör, friterat.
Äter omega-3 fettsyror dagligen, och mycket fibrer och fullkorn.
RESULTAT
Vikt: 101kg (104)
Alla jeans börjar bli för stora, i den här takten kommer jag behöva ha en
hel dag shopping inom 2-3 veckor.
Viktminskning sen 3 juli är 10kg. (alltså på 12 v).
fy fan va härligt!! GRATTIS!!
Tack tack ;)
Deniz,Du är så duktig!
Du har verkligen fått in fokus,
keep up the good work,
tänk om fler hade din motivation när det gäller träning o hälsa =)
Tack Tisa =)
Det finns en hel del med min motivation, gäller bara
att hitta dem =)
hej du! Om du är bra på träning ohc kost (som det verkar) kan inte du gå in på min blogg då, kategorin my way och ta en titt, jag skriver matdagbok där nämligen... Om du har ngra bra synpunkter!? jag vill så gärna gå ner i vikt! skriv gärna en kommentar i min blogg, MVH EVA
