Ilovemybody

Yoga är ett urgammalt system med övningar för kropp, hjärna och själ. Systemet utvecklades i Indien för över 5000 år sedan. Yoga kan ses som en komplett världsbild som kombinerar av filosofi, religion, liv, yrke och personlig utveckling.

Vad kan jag få ut av yoga?

Med yoga menas en grupp av fysiska övningar i kombination med avkoppling och andning.
En sådan yoga kan ge dig flera hälsofördelar:

1. Ökad lungkapacitet.
2. Bättre syresättning.
3. Starka, viga och uthålliga muskler och mjuka leder.
4. Mindre stress och oro. Harmoni.
5. En fysiskt balanserad kropp.
6. Starkare skelett med högre bendensistet.
7. Bättre balans och koordination.
8. En vacker och välgörande hållning.
9. Hjärnan stärks, minnet förbättras och du blir gladare
10. Du får ett bra verktyg för att hantera stress och kris.

Yoga kan alltså ses som ett otroligt bra komplement till den övriga träningen.