varför stretcha?

Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretchingen efter träningen är även följande:

  • Prestationshöjande - uppnå normal rörlighet, bibehålla rörligheten och ev. öka den något.
  • Skadeförebyggande - undviker stelhet och minskar slaggprodukterna från muskeln.
  • Minskar risken för sträckningar och muskelbristningar.
  • Snabbare återhämtning.

Stretchingen bör vara en del av träningen och innefatta de sista 5-10 minuterna av passe


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0