I am back !
på lyx.se, temat är den samma som tidigare, träning, kost och hälsa!
Jag kommer att fördjupa mig lite grann inom idrottsrelaterade skador och rehab.
Så om det är något ni undrar om, kanske någon skada som ni själva har råkat ut för,
fråga gärna så ska jag svara så gott jag kan.
ciao ciao =)
Har bekymmer med vänstra knät.. strax under knäskålen kan jag känna en viss irritation (smärta), har du koll på vad det kan vara?.. kan ej beskriva när det kan ha uppkommit, började plötsligt få ont i den regionen, thats it. Känner inte av det när jag går eller så, bara om jag anstränger mig i form av löpning på hårt underlag o.s.v..
Tacksam för svar.
Hej, det är svårt att bedömma bara så där på rak arm. Men det låter lite som att du antingen inte har rätt löparskor eller så kan det också bero på att du trampar felaktigt när du springer.
Jag får ont i knäna när jag springer mycket, så försök att tänka på hur du springer, om du trampar fel så belastar du knäna fel, och då kan det uppkomma irritation/smärta.
Rätt skor kan göra stora underverk också!
När du får ont efter att ha sprungit så vill jag rekommendera att du kyler ner där det gör ont med is i 10-15 min efter löpning.
